Avec l'association LA PLUME AU VENT
Envolez-vous à la découverte
du TAI JI CHUAN
des QI GONG
du
YOGA
Premier cours d'essai gratuit
Renseignements au 02 40 25 38 84
Qu’est ce que le Tai Ji
Chuan?
un art martial chinois
une pratique de santé
un exercice physique et mental
une méthode de méditation
un art du mouvement
une philosophie, une hygiène de vie.
Qu’apporte-t-il?
détente
énergie
équilibre
relaxation
maîtrise de soi.
En quoi consiste la pratique
?
des échauffements en douceur de tout le corps
des techniques respiratoires
l’apprentissage d’une forme (enchaînement de mouvements
codifiés)
le travail à deux (aspect martial, massage)
les QI GONG sont un ensemble d’exercices physiques connus pour leur efficacité dans le maintien de la santé et pour leur action favorable sur les maladies. Ils sont considérés en médecine chinoise traditionnelle comme un outil thérapeutique et préventif complémentaire à l’acupuncture, la pharmacopée,...
les mouvements s’effectuent avec un corps relâché et un esprit détendu afin que la circulation du Qi (énergie vitale) s’améliore et s’accroît.
l’apprentissage est aisé et permet par la suite une pratique individuelle
le YOGA est né en
Inde depuis plus de vingt siècles.
cette discipline est source de santé, de calme, de paix intérieure
et d'harmonie.
au cours d'une séance de Yoga,
trois aspects sont abordés:
travail postural (asana)
travail respiratoire (pranayama)
relaxation (yoga-nidra)